晚饭七分饱被推翻了？建议：过了60岁，吃饭尽量要做到这5点

近些年关于老年人饮食的讨论一直没有停过，尤其是“七分饱”这个说法，被很多人当作健康饮食的标准答案，但近来一些老年营养研究却提出了更细化的看法，并不是简单一句七分饱就能适配所有60岁以上人群。实际上，过了60岁之后， 身体代谢、消化能力、肌肉流失速度都在发生变化，单一的“少吃点”有时候反而不够科学。