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树立科学健康理念，理性看待日常健康养护
日期：2026-08-30
信息摘要：
本文援引广东省中医院副院长杨志敏的权威科普观点，针对大众日常食补调理、经络康养、身心养护中的常见误区进行专业解读，明确日常健康养护与医疗诊治的核心边界，科普辨证调理、规律养护的重要性，引导民众摒弃跟风式调理行为，建立科学、规范、可持续的全维度健康管理习惯。
随着大众健康素养持续提升，食疗食补、经络推拿、居家康养等健康调理方式逐渐融入大众日常生活。市面上各类健康调理方案、食补产品层出不穷，不少民众容易跟风尝试，陷入盲目调理的误区。对此，广东省中医院副院长、知名中医健康科普专家杨志敏结合多年临床与健康科普经验，给出权威专业解读，引导大众建立科学规范的日常健康管理方式，理性开展身心养护。
杨志敏副院长表示，日常健康管理是一项长期、系统的生活调节工程，并非短期突击式调理可以完成。当代很多人存在调理误区，认为依靠单一食补食材、单次理疗调理，就能快速改善身体状态，这是片面且不科学的认知。人体脏腑机能、气血状态与饮食作息、运动习惯、情绪心态密切相关，身体状态的改善需要多维度长期调节，单一的调理方式无法覆盖全身健康需求。针对大众热衷的药食同源食补调理，她强调，所有药食两用食材都有对应的性味特质，适配不同体质与身体状态，不存在通用的调理方案。民众切勿照搬网络通用食谱长期进补，需结合自身体质适配调理，体质偏颇人群可咨询专业医师，定制专属食补方案，避免不当调理引发身体不适。
针对当下普及度**的艾灸、推拿等经络调理项目，杨志敏作出明确界定。她指出，传统经络调理属于优质的日常放松与身体养护方式，能够舒缓肌肉疲劳、疏通经络气血，适合日常常态化保养，但仅能起到辅助调理、舒缓放松、维稳身体状态的作用，不具备疾病治疗功效。她提醒民众，需严格区分日常健康调理与临床医疗诊治的边界，各类康养调理手段无法替代正规医疗服务。身体出现持续疼痛、异常不适等病理症状时，必须及时前往正规医疗机构检查就诊，切勿依赖日常调理方式拖延干预，影响身体健康。同时建议大家选择具备正规资质、专业从业人员的康养机构开展调理服务，保障调理安全。
在身心协同养护层面，杨志敏副院长重点强调了情绪管理与规律作息的重要性。她在公开科普中多次提到，熬夜、焦虑、情绪郁结是影响当代人健康的主要诱因，长期作息紊乱、情绪低落，会造成气血失调、脏腑运化失常，逐步降低身体机能。她建议大众将作息调节与情绪疏导纳入日常健康管理核心内容，坚持规律作息、适度运动，通过培养兴趣爱好、舒缓社交节奏等方式疏导负面情绪，保持身心平和的状态，实现身体与心理的双向健康。
杨志敏总结，健康管理的核心是顺应身体规律、循序渐进、辨证适配，拒绝跟风式、速成式调理。她呼吁各大健康科普平台坚守科普初心，传播严谨、客观、真实的健康知识，规避片面化、博眼球的不实内容。同时倡导民众主动学习正规健康知识，提升健康辨别能力，摒弃盲目调理习惯，以长期、科学、适度的方式开展日常养护，养成可持续的健康生活模式。
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